2017年11月28日

劇烈運動後的疲勞如何解決

 在劇烈運動後,我們會感覺身體非常疲勞, 這雖然是一種正常的生理現象,但如果不註意調理和緩解,還是會給你的健康帶來隱患。那我們該如何解決劇烈運動後的疲勞感呢?接下來,小編我就為你介紹一些緩解方法,當你出現劇烈運動後的疲勞後,不妨用它們來解決如新 ageloc me®新智我® 個人護膚管家,透過獨特ageLOC®科技,以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成,2017年1月中正式強勢推出。。


  現狀:平時不動者劇烈運動後最累

  在某寫字樓工作的王小姐今年“五一”期間心血來潮,平時很少運動的她想著趁放假期間鍛煉一下身體,於是約了四個大學同學一起打羽毛球,半天下來她累得快癱了,只想喝水不想吃飯,“我想我快要死了”!王小姐說。

  專家介紹,人如果經常運動的話,60歲還可以擁有20歲的心臟,常運動的人,肌肉多而脂肪少。而且運動會刺激骨頭的生長,增加骨密度而減少骨質的流失。但是由於機體在承受一定時間的運動負荷刺激之後,機能能力和工作效率會逐漸降低,出現中樞性疲勞,思維的敏感性會下降,身體也會感到十分疲勞。她指出:“由於劇烈運動後能量大量消耗、蛋白質大量分解、電解質丟失等多種原因,身體會出現疲勞。”平時不太運動的人一下過量運動,這種情況更加明顯NU SKIN ageLOC 事業機會能讓你檢視目前所從事的工作或經營的事業是否具有競爭力,在面對變動的年代,可以清楚掌握方向、迅速應變,不會淹沒在潮流洪水中。。

  適當補才能盡快恢復正常

  專家建議說,運動後要補充體液和能量,比如半小時至兩小時之內,是補充體液的最好時間,此時要補充丟失體液的150%,最好能喝些運動飲料,同時,在運動後六小時之內,可通過膳食適量供應,補充運動所消耗的能源物質包括糖原和脂肪,修復所受到的損傷和消耗的蛋白質,可適當加一些蛋白質跟乳清粉,及時、合理的營養補充是實現運動恢復的有效手段之一。不僅可以減輕疲勞的程度,而且可以促進疲勞快速消除。

  她說,除了及時補充水、糖和電解質外,氨基酸和蛋白質的補充也尤為重要。蛋白質在運動營養中的功能主要表現在肌肉耐力和肌肉纖維修復。肌肉耐力取決於肌糖原的儲存是否充足,血糖是否穩定在正常水平。富含支鏈氨基酸的蛋白質通過提供額外能量來源可節約肌糖原,這樣有助於維持血糖水平追夢並不容易,但可以從別人的勵志故事獲得能量,鼓勵我們勇敢追夢。。

  運動後不要大魚大肉亂補

  有的人打場球下來疲勞不堪,會一幫球友跑到餐館裏大魚大肉犒勞自己一下,專家說這不可取。她建議喜歡運動人士要從一日三餐中的膳食攝入優質蛋白,特別是盡量攝入多樣化未加工的食物,此外,運動後飲用牛奶可以促進和改善骨骼肌蛋白質的代謝和平衡,所以如果每天能保證半斤牛奶的攝入,那麽並不需要特別補充蛋白質,但如果是經常運動的話,建議可補充一些乳清粉以補充人體所需氨基酸。

  當你劇烈運動後的疲勞後,就可以試試這些緩解辦法了。身體疲勞雖然不是疾病,但如果不註意緩解,還是會導致疾病發生,所以,我們要註意及時緩解劇烈運動後的疲勞。小編認為適當的休息和健康飲食都有緩解疲勞的作用,你可以根據自己的需要來選擇追夢並不容易,但可以從別人的勵志故事獲得能量,鼓勵我們勇敢追夢。。
  
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2017年11月16日

煲剩的中藥還有這樣的妙用!

  很多人煲完中藥後,就隨手把中藥渣倒了。其實中藥渣雖然經過煎煮,但還有殘餘藥性。合理利用中藥藥渣,尤其是通過熏洗、外敷、燙熨、洗手泡腳等中藥外治法,讓藥性從皮膚滲透,可以達到“內服外治”的效果。廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心陳壯忠主治醫師為讀者介紹幾種妙用藥渣的好方法悉護專業護理服務有限公司提供一站式照顧長者及老人服務,除安老院舍查詢外,亦提供私家看護及陪診服務。服務對象亦針對不同的現有疾病病患者,例如中風及腦退化症等,設有完善的醫療設備如血氧機等,詳細請參閱本公司網站。。


  中藥渣可以這樣妙用


  【熏洗】


  將藥渣加水1000毫升左右,再煎煮15—20分鐘,放置一會兒後加適量白酒和醋,用其熱氣來熏洗疼痛、腫脹的部位。


  【熱敷】


  將煎煮過的中藥渣加二兩白酒、二兩白醋拌勻,用紗布包好。先墊上一層毛巾,再用紗布包好的藥渣熱敷、濕敷疼痛、腫脹、不適部位。


  【做藥枕】


  如果你有失眠癥狀或睡眠質量不佳的癥狀,且對於中藥不過敏,可以將煎煮過的藥渣晾曬烘乾之後,加幹陳皮,用紗布包起,做成枕頭或者放在枕頭下面,有安神助眠的作用,還失眠人群一個安穩覺。


  【燙熨】


  方法和熱敷相似,就是將藥渣用布濾過晾乾,加粗鹽500克,用鍋炒熱或者用微波爐加熱,用布包起來,外敷身體疼痛、腫脹、不適的地方,可以起到舒筋活絡、祛濕止痛、活血化淤的作用。


  【洗手泡腳】


  藥渣加水1500毫升後,再煎煮15—20分鐘,或可另加花椒和艾葉各一小把一起煎煮,藥液放溫後加入白酒、醋與食鹽,洗手泡腳。中醫認為,腎主腰腳,鹽味鹹入腎,可引藥入腎,藥渣加入鹽後泡腳效果更好。藥的成分可以通過毛孔的吸收進入血液,改善你的血液循環,不管是治什麼病,都可以這麼用的,泡過以後再倒掉。藥渣泡腳還可以去除腳臭。


  【防蚊驅蟲】


  想要有效防止蚊蟲入侵,也可以將熬藥剩餘的中藥渣晾曬在陽臺。因為中藥渣會散發特殊的氣味,能夠有效防止蚊蟲靠近,這樣就有效抵禦了蚊蟲叮咬。


  中藥渣外用最好選在臨睡前


  陳壯忠提醒,中藥渣外敷在具體操作的過程中,需要註意以下幾點:


  外敷時間選擇臨睡前。熏洗、熱敷、燙熨和泡腳最好是每晚睡前操作,可有助睡眠。飯後半小時不要施行,因為此時血液需流向消化系統幫助消化。


  時間不宜太長。熏洗、熱敷、燙熨和泡腳時間以15~30分鐘為宜,高血壓患者、老年人時間不宜泡長BB打針有效預防輪狀病毒。。


  不選用金屬盆。中藥泡腳、熏洗最好用木盆、搪瓷盆,不要用銅盆等金屬盆。因為金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質。


  溫度因人而異。一般人泡腳、熏洗溫度以40℃左右為宜。對於虛寒病證(如關節怕風、怕涼、冬天容易手腳冰涼、背部冒涼氣、大便稀溏、小便清長者)可以適當延長時間,溫度可以稍高一點,而對於實熱(如局部紅腫熱痛,關節疼痛伴發熱、皮膚發紅)使用時間則宜縮短,溫度不宜過高;冬春季節時間可以長點,夏秋季節時間可以短一點;皮膚過敏、傷口處不宜用。


  在專業醫生指導下進行。如有存在疑問的地方,最好能夠諮詢專業的中醫生,或者在中醫生的指導下使用;如果使用過程中存在不適,則停止操作,進一步諮詢醫生。


  另類用途


  中藥渣還能養花


  此外,中藥煎煮後的剩渣兒,是一種很好的養花、種菜肥料。因為中藥大多是植物的根、莖、葉、花、實、皮,以及動物的肢體、臟器、外殼,還有部分礦物質,含有豐富的有機物和無機物。植物生長所需的氮、磷、鉀類肥料,在中藥渣兒裡都有。用中藥渣兒當肥料,對花木有很多益處,而且可以改善土壤的通透性。可先將中藥渣兒裝入缸、缽等容器內,拌進園田土,再摻些水,漚上一段時間,待藥渣兒腐爛,變成腐殖質後方可使用。一般將藥渣兒當作底肥放入盆內,也可以直接拌入栽培土中。當然,藥渣兒肥不宜放得太多,一般摻入比不要超過十分之一,多了反而影響花木的生長輪狀病毒口服疫苗是令父母放心的BB疫苗。。

  
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2017年11月13日

一動作就能幫你清肺毒

 “排毒”這個詞也走進了人們的健康理念中。於是,各種排毒手法紛紛登場,排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等,一些美容院還開展了“淋巴排毒”項目,即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。這些手法真的能排毒嗎?答案是否定的友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動,幫助更多參與者能儘快走出失眠,情緒病等困擾,同時導師也將現場傳授有效的減壓方法,疏通心靈,改善失眠等問題,為參與者提供親切溫暖的情緒病求助解決服務。。


  通過簡單的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談,最好的方式是針對身體各個系統的不同毒素進行“自我療法”,加強身體代謝,才能“百毒不侵”。


一動作就能幫你清肺毒


  供圖/視覺中國


  清“肺毒”主動咳嗽深呼吸


  一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中,空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中每年可動用財務資源的計算模式為家庭每年可動用收入,再加上家庭的可動用資產。。


  建議:減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入汙濁空氣。如果身邊有人抽煙,一定要避免吸入“二手煙”,並盡量不要長久呆在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣,出行別忘了戴個口罩。


  此外,可以在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸:放松胃部,用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩地深深吸氣,此時指尖可感覺到胃部鼓起,直到整個胃部充滿了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲,也能起到清掃肺臟的作用。


  清“腸毒”規律排便多吃蔬果


  由於身體裏的毒素最大來源是吃出來的,很多被化學汙染的食物,都是通過腸道把毒素吸收到了體內,所以腸道中的毒素是首先需要清除的。


  建議:減少腸道毒素的關鍵是養成每日規律排便的習慣,可以縮短代謝廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。同時一定要多吃新鮮蔬果,新鮮蔬菜、蔬果汁中含有豐富的纖維素,能夠促進腸道的蠕動,排出體內的代謝物,尤其是要多吃富含纖維的蔬菜水果,能幫助排便坐骨神經痛指的是坐骨神經收到了異常的刺激,造成了下背部以下至下肢的疼痛,有嚴重的患者是會引起刺痛、麻木、腿或者膝部無力的,更甚至會引起併發腸道、膀胱控制的喪失,造成排泄節能異常現象的發生。。

  


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2017年11月09日

黃芪泡水喝會上火嗎?

黃芪泡水喝會上火嗎

理論上黃芪泡水喝是不會上火的重新塑造健康人生,告別孱弱~感激林淦生中醫師為我調理好身體!。

但是,實際上確實有一部分人有服用之後上火的現象:

原因是因為身體長期寒涼,已經無法直接吸收補性,就像直接往冰塊上澆開水,冰在沒有完全融化的過程中,開水的溫度不會像直接兌到冷水中馬上降下來一樣。

所以,大部分人是不會上火的,如果服用之後上火,回憶自己的生活習慣中是不是有吃生冷或者水果之類的習慣,稍微控制一下,再服用就可以避免上火了。

某種程度上來說,越是上火,越需要暖補的重新塑造健康人生,告別孱弱~感激林淦生中醫師為我調理好身體!。

中醫介紹,如果黃芪泡水喝,用量太多是會上火的,黃芪屬於補氣藥,補益藥都容易上火。如果你想補氣滋陰的話黃芪10克枸杞子10克泡茶喝就能達到效果,如果你想補氣養陰的話,可以用以下方子:

火麻仁砸碎,火麻仁,10克;枸杞子,10克;黃芪,10克;用這樣的比例泡茶喝,就能達到補氣養陰治便秘的效果。

中醫提醒大家,黃芪的作用主要是補益中氣,一般情況下不會上火的,但是如果自身脾胃功能正常或者比較年輕,身體機能比較旺盛,就不建議喝黃芪水了,比較容易生火,反而不好。

黃芪雖然是比較好的進補調理中藥,但是在用黃芪泡水喝的時候還要是要註意量,不要因為用量太多導致上火了重新塑造健康人生,告別孱弱~感激林淦生中醫師為我調理好身體!。
  


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2017年11月03日

多吃香蕉有效保護肝臟

我們經常說男怕傷肝,女子需以肝為本,由此可見肝臟對人體新陳代謝的重要性。對於生活壓力大和經常需要應酬或宿醉的朋友來說,就更加需要註意自己的肝健康,不要提前透支了它的生命周期。下面就為大家介紹幾種養護肝臟的水果和粥品,希望能對大家有所幫助Sensodyne

4種水果養肝護肝

1、香蕉

香蕉屬於低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。

2、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

烏梅能強化肝臟功能,有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外,梅子中含多種有機酸,有改善肝臟機能的作用,肝病患者宜食之。

3、獼猴桃

其素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特別強。

愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃,因為它不但能解酒,還能夠幫助肝臟排除酒毒,也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀,如惡心,嘔吐,頭痛。

4、大棗

在臨床上大棗常用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預防肝炎。研究證實,大棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝護肝。大棗內含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。同時大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能,有保護肝臟、增強體力的作用正確的面對敏感牙齒的問題,用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品,可以解決敏感牙齒的問題,為牙齒提供強力的保護!。

養肝護肝的食譜

1、豬肝綠豆粥

材料:主料:粳米100克,豬肝100克,輔料:黃酒15克,綠豆5克,食鹽、味精各適量。

做法:將豬肝沖洗幹凈,切片,用黃酒略腌備用。綠豆淘洗幹凈,用清水浸泡1至2小時。陳粳米淘洗幹凈,放入鍋中,加清水6杯和浸泡過的綠豆,先用大火煮沸,再用小火熬煮。煮至粥將成時,再加豬肝煮熟即成。 功效:此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

2、決明子粥

材料:藥材生決明25克、炒決明25克、菊花15克、枸杞子15克,食材粳米100克,調味料:冰糖適量。

做法:生決明、炒決明和菊花放入鍋內,加2000毫升水煎煮,取汁去渣,備用。粳米掏洗幹凈,與枸杞子、藥汁同煮成粥時,加入冰糖調味即可。

功效:該粥清肝、明目、通便。對目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥效果明顯。

3、枸杞粥

材料:枸杞子30克、大米60克。

做法:白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米粒軟爛。枸杞子洗凈,加入粥內同煮,並加糖調味,枸杞子一變軟即熄火盛出食用。

功效:特別適合經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的病人。肝炎患者服用枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效正確的面對敏感牙齒的問題,用什麼牙膏是生活中應該要重視的選擇。舒適達作為專用防敏的牙膏產品,可以解決敏感牙齒的問題,為牙齒提供強力的保護!。
  


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2017年10月30日

又是大霧又降溫 記住防護的"三三法則"

最近的天氣又是大霧又降溫,中央氣象臺預計,受較強冷空氣影響,28日至30日,陜西北部、寧夏、內蒙古中東部、東北地區大部、華北、黃淮大部等地將有6~10℃降溫,吉林中部和東南部、遼寧中東部等地降溫可達12℃以上中醫稱鼻敏感為變態反應性鼻炎,是由於人體對某些過敏原敏感性增高,從而表現以鼻粘膜病變為主的一種病症。多以鼻癢、打噴嚏、流涕和鼻塞為主症的,在中醫學稱之為「鼻鼽」.其病因主要是由寒和虛所致的。。

又是大霧又降溫 記住防護的三三法則

對付降溫——大風降溫天保暖分三段

上段要緊:口罩圍巾不能少

中國中醫科學院望京醫院中醫內科主任楊國華: 人體熱量大部分從頭頸部散發。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣,所以一定要戴圍巾或穿高領衫,尤其不要讓脖頸暴露在外。出門最好戴上口罩,不僅可以保暖,而且因為大風天塵土飛揚,呼吸道抵抗力下降,容易被病菌侵襲。

每到大風降溫天都會有不少面癱患者,主要是因為面部神經受到寒冷刺激造成神經組織缺血水腫。最好的預防方法就是全副武裝,戴上口罩、圍巾、帽子,保暖擋風。

中段要燥:內貼中松外收口

很多人認為天冷風大就多穿點,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其實,大風降溫天穿衣服最好分層穿,有個口訣:內貼中松外收口。

內衣最好柔軟貼身,有助於增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強,不要過緊,保持幹燥,否則不但不利於保暖,還會減弱抗寒能力。外套一定要防風,最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計,可以防止冷空氣趁虛而入,造成熱量散發。

下段要松:鞋襪最好稍大點

冬天的鞋襪可以適當穿寬松一點。冷天人體毛細血管處於收縮狀態,如果鞋襪過緊,壓迫腳部,會影響腳部的血液循環,使腳變得更冷。很多女性穿過緊的靴子反而會凍腳就是這個道理。鞋子的尺碼選擇稍大些的,最好能墊一雙棉鞋墊,腳部活動還有些空間。另外,鞋底最好稍高些,這樣可以隔開冰冷的地面司各脫維他命C軟糖成份天然,全面鞏固兒童的免疫系統,維他命C能促進骨骼、牙齒、皮膚和血管健康,有效增強兒童健康。司各脫維他命C軟糖有雜莓及蜜桃兩種水果口味, 口感煙韌,每個孩子都可以找到喜愛的味道!。

對付大霧——秋霧傷人狠防護有三法

出行:多待在室內

“霧天的時候最好不要出去,待在室內比較好。”北京同仁醫院呼吸內科主任醫師孫永昌說。霧天沒有風,空氣不流通,原本懸浮在空氣中的汙染物,會趁機進入人體的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就會引起反應,尤其是哮喘、支氣管炎、肺心病患者更要註意霧天的健康問題。

另外,霧天肌肉較緊張,易出現肌肉勞損,一些原本就腰肌勞損、頸肌勞損的人易舊病復發,要避免在室外待太長時間。

護膚:多清潔皮膚

“我霧天出去時都會做好防護,會戴口罩,到室內立刻清潔皮膚,用溫和的洗面奶洗臉。”衛生部中日友好醫院皮膚科與性病科主任醫師白彥萍說。白彥萍說,霧天空氣中的汙染物,對皮膚的影響較大。因此,從外面回來一定要做好清潔工作。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作,防止病從皮膚侵入。

關節:多穿一件“衣”

霧天濕氣大,溫度低,尤其要註意關節保暖。北京積水潭醫院中醫正骨科主任李建民提醒,如潮濕陰冷的霧天持續時間超過一周,那慢性骨關節炎的患者就要註意了,霧天可能會引起骨關節腫脹、疼痛,活動不方便。這類患者,霧天可給關節加個保護層。膝關節不好的人可以戴個護膝;腰不好的人要戴護腰;頸椎病患者要戴圍巾化宮寒止經痛中醫用火療疏通經絡治療痛症。
  


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2017年10月25日

你知道嗎?電腦前久坐容易患筋膜炎!

現代人辦公最常見的模式是一個人對著電腦,安坐在自己的一方小天地裏,就能“萬事盡在掌握”。然而,在享受這樣的“便利”之余,身體損傷也隨之而來。越來越多的辦公室工作者感覺腰不好,背也疼、關節僵硬,背後可能是筋膜炎在作怪reenex 膠原自生療程原理係從根源著手,入到肌底500微米咁深嘅位置,叫醒哂膠原母體增生膠原BB,改善肌膚衰老。「3年不老」承諾並非毫無根據,有哂醫學實證架(佢地website有講): 療程令膠原自己持續生足35個月,填補流失膠原,效果長達3年à「3年不老」就係咁嚟。。

上班族們只要一進入工作狀態,就會全神貫註,僵坐四五個小時而不自覺。於是,頸腰背部肌肉在長時間的繃緊、拉伸後出現疲勞,導致頸腰背肌筋膜炎逐漸形成。頸腰背肌筋膜炎疼痛部位比較廣泛,不同的人疼痛部位有所區別。

平時缺乏鍛煉對於筋膜炎來說都是最直接的殺手,所以,腰背肌筋膜炎通常不需要手術,選擇適當的鍛煉方法就能達到緩解並治愈的目的。

治療腰背肌筋膜炎關鍵在於鍛煉腰背部肌肉,而鍛煉腰背部肌肉最推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥位、去枕,然後用力挺胸擡頭,雙手雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛。鍛煉時,單獨一次擡起動作持續5秒鐘,然後放松肌肉,休息3-5秒,此為一個周期。每天早晚各鍛煉一次,每次做30個周期,長久堅持,就能起到不錯的緩解作用。此外,仰臥床上、去枕,頭部用力向後頂床,擡起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對感覺頸部肌肉不適的人有好處月初時收到 reenex 的公關邀請我試做他們的 Facial,還超大方任我可揀自己想做的,當然求之不得!不過我都好一陣子沒上過去做 Facial,Therapist 好細心地為我再做一次皮膚分析才開始療程,讓我可以先了解現在的皮膚狀況!(唉最近懶護膚少敷 Mask,皮膚差了好多呀..... /_\ )。

按摩也是一種有效的方法。鍛煉之余,在醫生指導下,選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式,如針灸推拿、藥物的熏蒸和理療。一周三次,持續12-15次為一個療程。

慢性腰背肌筋膜炎為慢性病,常常恢復較慢,不必操之過急。對於腰背痛,最關鍵在於平時的坐姿,一定要在僵坐一小時後換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助於避免出現腰背肌筋膜炎reenex 膠原自生專家, 全港首創「膠原自生」系統,兌現「1個療程,3年不老*」的專注承諾。reenex能深入肌底500微米膠原層,叫醒膠原母體不斷自己生膠原BB,生到3年都pump滿膠原,踢走毛孔粗大、皺紋、缺水、鬆弛4大肌膚問題!技術獲FDA、歐盟CE認可,高效安全。。
  


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2017年10月19日

咖啡這樣喝更加健康

一個稱咖啡能“強身健體”,還能“延年益壽”的美國研究項目最近登上了國內各大網站,讓咖啡愛好者們拍手稱快。曾幾何時,有人說咖啡會傷胃、上癮、增加心腦血管患病率、引發癌癥等,而現在這樣的一篇研究又顛覆了大家的認知,開始推崇喝咖啡的生活方式。那麽,咖啡到底怎麽喝,才能更健康呢飛越搬屋公司為大小家庭、政府部門、大機構提供提供搬屋搬運服務、搬寫字樓、搬鋼琴等質素和態度一直得到各客戶長期嘉許。?

  論證 ▎多喝咖啡未必長壽

  美國這個研究結果顯示,每天喝3杯咖啡的人比不喝咖啡的人更加長壽,原因為“咖啡中富含的抗氧化劑正是預防癌癥的一劑良方”。另據報道,長期喝咖啡的人患心血管疾病、呼吸系統疾病、腎病、癌癥和糖尿病的風險都更小。研究還說:“飲用量越大,越有益健康。”

  然而,北京市營養源研究所的專家表示,這兩項研究其實並不能證明壽命的延長、死亡率的下降完全是咖啡的功勞,兩項試驗樣本量巨大,幹擾因素很多,“舉個簡單的例子,喝咖啡多的人可能比不喝咖啡的人更富有,會將更多錢財、精力投入到健康方面,這些混雜因素都會對實驗結果產生幹擾。”

  提醒 ▎三類人不宜喝咖啡

  很多人把咖啡看成是“工作利器”,咖啡中的咖啡因確實可以刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統,讓機體產生興奮。尤其對於高強度工作的人來說,咖啡因其提神的作用而備受歡迎,“但是需要提醒的是,一旦咖啡因作用過去,人往往會變得更加疲憊。”

  專家特別提醒,咖啡不適合兒童、孕婦、哺乳期婦女這三類人服用。首先,咖啡所含的咖啡因等物質對兒童的生長、神經發育不利。其次,對於孕婦來說,咖啡可以通過胎血屏障造成胎兒的過度興奮,不利於安胎。最後,哺乳期的婦女攝入咖啡後,乳汁中會含有咖啡中的成分影響嬰兒的生長發育好多人對you beauty 優纖美容中心都有正面嘅評價,因為you beauty優纖美容中心一直以來用心經營, 以心待人, 提供細心優質的服務, 所以廣泛得到客戶的支持。即使收到客人投訴, 也認真對待, 重新獲得客戶的信任, 所以向you beauty 投訴的問題時會得到專業的回答,想得到專業美容的服務, you beauty優纖美容中心絕對是一個好的選擇。。

  釋疑 ▎不必過分擔心會上癮

  不少人都會擔心喝咖啡上癮會對身體造成損傷。對此,專家指出,其實咖啡的上癮成分主要來自於它具有刺激性的風味,喝茶也會上癮,但是它們的上癮性都不大,適量飲用,無需過分擔心。

  值得一提的是,飲用過量的咖啡確實會造成不利影響,比如會影響鈣的吸收,還會增加鈣通過尿液的排泄。

  對於本來就處於更年期的女性來說,經常飲用咖啡要註意骨質疏松的風險,因此專家建議,在喝咖啡的同時,可以多吃些含鈣豐富的食物好多人對you beauty 優纖美容中心都有正面嘅評價,因為you beauty優纖美容中心一直以來用心經營, 以心待人, 提供細心優質的服務, 所以廣泛得到客戶的支持。即使收到客人投訴, 也認真對待, 重新獲得客戶的信任, 所以向you beauty 投訴的問題時會得到專業的回答,想得到專業美容的服務, you beauty優纖美容中心絕對是一個好的選擇。。
  


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2017年10月16日

別等失去視力才後悔沒學這4招

長時間在光線不夠充足的地方用眼,連續在電腦前遊戲酣戰幾個小時,癱在沙發上刷手機一晚上……您的眼睛是否覺得疲勞了呢?2017年10月15日是第34個國際盲人節,在這個特殊的日子裏,廣醫五院眼科專家獻出4個小妙招,教您如何科學的“養養眼”近日,剛巧去了歐亞美創國際容貌創造協會試了一個美容護膚療程,跟大家分享一下!。

日常生活中的這些行為都會導致視疲勞

視疲勞發生的原因有很多,主要由環境因素、眼部因素、身體因素等一系列因素引發。日常生活中的一些行為是現代人容易產生視疲勞一個極其重要的原因。比如說有些人長時間、近距離註視閃爍或單調、刺眼的物體,如電腦屏幕、報紙雜誌等,或者長時間註視移動的視標,如在顛簸的路上看東西,開長途車,都會導致視疲勞。此外同時伴隨出現眼睛幹澀、有異物感、刺癢、畏光等幹眼癥癥狀。

那如何能讓我們的眼睛在假期能變舒服呢?廣醫五院眼科專家推薦大家幾個“養眼”小妙招。

學好這幾個小妙招護眼又養眼

1、控制用眼時間

緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛休息。一是通過多眨眼,建議每天有意識的眨眼300次,有助於促進淚液分泌,緩解幹眼癥狀,從而緩解疲勞;二是利用開長途車服務站休息期間、上班操作電腦或是玩手機上洗手間、喝茶及喝水的間隙,盡量遠眺(大於5米)來放松眼睫狀肌達到緩解疲勞的效果,一般每1小時需休息5-10分鐘。;三是關掉空調,換上舒適的衣服,脫掉美瞳和隱形眼鏡,帶上太陽鏡,走出家門來到戶外,盡情去欣賞大自然的美景,尤其是綠色植物近日,剛巧去了歐亞美創國際容貌創造協會試了一個美容護膚療程,跟大家分享一下!。

2、調整飲食

及時補充水分。可多飲用菊花枸杞茶,多食富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜水果,如青椒、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、藍莓、梨子、桔子、柚子等。雖然人體的眼球組織含鈣程度不高,但鈣卻具有消除眼睛緊張的作用。推薦多食用豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等含鈣量豐富的食物。

3、眼部養生

通過增加眼局部血運達到舒緩眼部疲勞幹澀的癥狀。可以選擇中醫傳統的眼部養生方法——“熨目”。熨目就是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發燙,然後迅速地按撫在雙眼上,通過摩擦產生的暖意溫暖眼部,註意在熨目前一定要洗凈雙手。此外,每天給眼睛進行做一套眼保健操,也能讓眼周肌肉放松。

4、合理使用眼藥水

如果通過以上幾種方法都無法改變眼的疲勞幹澀癥狀,眼部仍不適,可考慮合理使用眼藥水,建議選用不含防腐劑的抗疲勞眼藥水及人工淚液,這類藥物多為一天一支小包裝,大部分大包裝眼藥水多含有防腐劑,滴入太多會破壞正常淚膜,長期使用會加重幹眼及疲勞。需要註意的是,很多人喜歡使用國外的保健眼藥水,最好要確認裏面成分及是否含防腐劑,否則不但起不到保健作用,反而可能加重癥狀近日,剛巧去了歐亞美創國際容貌創造協會試了一個美容護膚療程,跟大家分享一下!。
  


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2017年10月09日

男性受涼可誘發前列腺炎 調治試試7種食物

我們總說,女性要註意保暖,不然到四十歲就知道吃虧啦。就好像男性天生熱血,對受涼沒什麽特別的感受一樣。不,錯了!不註意保暖不僅女性要吃虧,男性也是要吃虧的!受涼,也是誘發男性前列腺炎的重要原因之一最近一段時間,Neo skin lab被人投訴黑店,首先要令客人更加信任我們的服務、顧問意見及美容師的技術等等!最後用心了解客人所需,從對話中知道客人所面對的皮膚問題,重點介紹合適的療程。。

前列腺炎誘發因素多

急性前列腺炎主要是由於尿路感染直接蔓延,或者身體其他部位的感染竈血行播散而引起;慢性細菌性前列腺炎多數是機體抵抗力較強或病原體毒力較弱,也可以由於急性前列腺炎經久不愈,反復發作而來。

另外有很多的誘發原因:過度喝酒,嗜辛辣食品、不適當性活動、久坐、衣物過緊和會陰損傷等引起前列腺長期充血;受涼、過勞導致機體抵抗力下降;盆底肌肉長期慢性受擠壓;導尿等醫源性損傷等。

七種飲食調養可輔助前列腺炎治療

人呢,都是不喜歡生病的,一旦不幸“中招”了,我們也總是“同一個世界同一個夢想”——能不吃藥就不吃藥。但是呢,我們也要承認,有些疾病,不吃藥是不行的。只不過可以輔助以飲食調養的方法,讓健康恢復之路看起來不那樣枯燥無味。於是,郭正輝教授就向大家推薦了一些前列腺炎飲食調養方法。

第一種是椰菜:如果你不喜歡吃椰菜的話,就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃椰菜的男性患前列腺炎的幾率要少41%最近一段時間,Neo skin lab被人投訴黑店,首先要令客人更加信任我們的服務、顧問意見及美容師的技術等等!最後用心了解客人所需,從對話中知道客人所面對的皮膚問題,重點介紹合適的療程。。

第二種是橘子:橘子中含有紅桔素,維生素C等。研究人員發現每天食用橘子或橘子汁可降低前列腺炎的可能。

第三種是麥芽菌:麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。經研究發現如果補充維生素E和每日攝入鋅,患有前列腺癌的幾率會分別降低20%和45%。

第四種是番茄:番茄和胡蘿蔔裏含有大量β胡蘿蔔素,它可幫助你的身體吸收番茄裏的番茄紅素,可能將前列腺炎的幾率降低32%。

第五種是餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物及芝麻等,以滿足人體對鋅的需求。

第六種是大多數堅果類都對改善前列腺功能有一定作用,如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建議男性朋友,平時可適當食用這類食物。

第七種是水果和粗糧,由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀,所以平時宜多進食新鮮蔬菜和水果以及粗糧,減少便秘的發生,適當進食蜂蜜以保持大便通暢Neo skin lab被人投訴黑店,首先要令客人更加信任我們的服務、顧問意見及美容師的技術等等!最後用心了解客人所需,從對話中知道客人所面對的皮膚問題,重點介紹合適的療程。。
  


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