2017年10月25日

你知道嗎?電腦前久坐容易患筋膜炎!

現代人辦公最常見的模式是一個人對著電腦,安坐在自己的一方小天地裏,就能“萬事盡在掌握”。然而,在享受這樣的“便利”之余,身體損傷也隨之而來。越來越多的辦公室工作者感覺腰不好,背也疼、關節僵硬,背後可能是筋膜炎在作怪reenex 膠原自生療程原理係從根源著手,入到肌底500微米咁深嘅位置,叫醒哂膠原母體增生膠原BB,改善肌膚衰老。「3年不老」承諾並非毫無根據,有哂醫學實證架(佢地website有講): 療程令膠原自己持續生足35個月,填補流失膠原,效果長達3年à「3年不老」就係咁嚟。。

上班族們只要一進入工作狀態,就會全神貫註,僵坐四五個小時而不自覺。於是,頸腰背部肌肉在長時間的繃緊、拉伸後出現疲勞,導致頸腰背肌筋膜炎逐漸形成。頸腰背肌筋膜炎疼痛部位比較廣泛,不同的人疼痛部位有所區別。

平時缺乏鍛煉對於筋膜炎來說都是最直接的殺手,所以,腰背肌筋膜炎通常不需要手術,選擇適當的鍛煉方法就能達到緩解並治愈的目的。

治療腰背肌筋膜炎關鍵在於鍛煉腰背部肌肉,而鍛煉腰背部肌肉最推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥位、去枕,然後用力挺胸擡頭,雙手雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛。鍛煉時,單獨一次擡起動作持續5秒鐘,然後放松肌肉,休息3-5秒,此為一個周期。每天早晚各鍛煉一次,每次做30個周期,長久堅持,就能起到不錯的緩解作用。此外,仰臥床上、去枕,頭部用力向後頂床,擡起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對感覺頸部肌肉不適的人有好處月初時收到 reenex 的公關邀請我試做他們的 Facial,還超大方任我可揀自己想做的,當然求之不得!不過我都好一陣子沒上過去做 Facial,Therapist 好細心地為我再做一次皮膚分析才開始療程,讓我可以先了解現在的皮膚狀況!(唉最近懶護膚少敷 Mask,皮膚差了好多呀..... /_\ )。

按摩也是一種有效的方法。鍛煉之余,在醫生指導下,選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式,如針灸推拿、藥物的熏蒸和理療。一周三次,持續12-15次為一個療程。

慢性腰背肌筋膜炎為慢性病,常常恢復較慢,不必操之過急。對於腰背痛,最關鍵在於平時的坐姿,一定要在僵坐一小時後換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助於避免出現腰背肌筋膜炎reenex 膠原自生專家, 全港首創「膠原自生」系統,兌現「1個療程,3年不老*」的專注承諾。reenex能深入肌底500微米膠原層,叫醒膠原母體不斷自己生膠原BB,生到3年都pump滿膠原,踢走毛孔粗大、皺紋、缺水、鬆弛4大肌膚問題!技術獲FDA、歐盟CE認可,高效安全。。



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