2017年10月30日

又是大霧又降溫 記住防護的"三三法則"

最近的天氣又是大霧又降溫,中央氣象臺預計,受較強冷空氣影響,28日至30日,陜西北部、寧夏、內蒙古中東部、東北地區大部、華北、黃淮大部等地將有6~10℃降溫,吉林中部和東南部、遼寧中東部等地降溫可達12℃以上中醫稱鼻敏感為變態反應性鼻炎,是由於人體對某些過敏原敏感性增高,從而表現以鼻粘膜病變為主的一種病症。多以鼻癢、打噴嚏、流涕和鼻塞為主症的,在中醫學稱之為「鼻鼽」.其病因主要是由寒和虛所致的。。

又是大霧又降溫 記住防護的三三法則

對付降溫——大風降溫天保暖分三段

上段要緊:口罩圍巾不能少

中國中醫科學院望京醫院中醫內科主任楊國華: 人體熱量大部分從頭頸部散發。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣,所以一定要戴圍巾或穿高領衫,尤其不要讓脖頸暴露在外。出門最好戴上口罩,不僅可以保暖,而且因為大風天塵土飛揚,呼吸道抵抗力下降,容易被病菌侵襲。

每到大風降溫天都會有不少面癱患者,主要是因為面部神經受到寒冷刺激造成神經組織缺血水腫。最好的預防方法就是全副武裝,戴上口罩、圍巾、帽子,保暖擋風。

中段要燥:內貼中松外收口

很多人認為天冷風大就多穿點,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其實,大風降溫天穿衣服最好分層穿,有個口訣:內貼中松外收口。

內衣最好柔軟貼身,有助於增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強,不要過緊,保持幹燥,否則不但不利於保暖,還會減弱抗寒能力。外套一定要防風,最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計,可以防止冷空氣趁虛而入,造成熱量散發。

下段要松:鞋襪最好稍大點

冬天的鞋襪可以適當穿寬松一點。冷天人體毛細血管處於收縮狀態,如果鞋襪過緊,壓迫腳部,會影響腳部的血液循環,使腳變得更冷。很多女性穿過緊的靴子反而會凍腳就是這個道理。鞋子的尺碼選擇稍大些的,最好能墊一雙棉鞋墊,腳部活動還有些空間。另外,鞋底最好稍高些,這樣可以隔開冰冷的地面司各脫維他命C軟糖成份天然,全面鞏固兒童的免疫系統,維他命C能促進骨骼、牙齒、皮膚和血管健康,有效增強兒童健康。司各脫維他命C軟糖有雜莓及蜜桃兩種水果口味, 口感煙韌,每個孩子都可以找到喜愛的味道!。

對付大霧——秋霧傷人狠防護有三法

出行:多待在室內

“霧天的時候最好不要出去,待在室內比較好。”北京同仁醫院呼吸內科主任醫師孫永昌說。霧天沒有風,空氣不流通,原本懸浮在空氣中的汙染物,會趁機進入人體的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就會引起反應,尤其是哮喘、支氣管炎、肺心病患者更要註意霧天的健康問題。

另外,霧天肌肉較緊張,易出現肌肉勞損,一些原本就腰肌勞損、頸肌勞損的人易舊病復發,要避免在室外待太長時間。

護膚:多清潔皮膚

“我霧天出去時都會做好防護,會戴口罩,到室內立刻清潔皮膚,用溫和的洗面奶洗臉。”衛生部中日友好醫院皮膚科與性病科主任醫師白彥萍說。白彥萍說,霧天空氣中的汙染物,對皮膚的影響較大。因此,從外面回來一定要做好清潔工作。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作,防止病從皮膚侵入。

關節:多穿一件“衣”

霧天濕氣大,溫度低,尤其要註意關節保暖。北京積水潭醫院中醫正骨科主任李建民提醒,如潮濕陰冷的霧天持續時間超過一周,那慢性骨關節炎的患者就要註意了,霧天可能會引起骨關節腫脹、疼痛,活動不方便。這類患者,霧天可給關節加個保護層。膝關節不好的人可以戴個護膝;腰不好的人要戴護腰;頸椎病患者要戴圍巾化宮寒止經痛中醫用火療疏通經絡治療痛症。
  


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2017年10月25日

你知道嗎?電腦前久坐容易患筋膜炎!

現代人辦公最常見的模式是一個人對著電腦,安坐在自己的一方小天地裏,就能“萬事盡在掌握”。然而,在享受這樣的“便利”之余,身體損傷也隨之而來。越來越多的辦公室工作者感覺腰不好,背也疼、關節僵硬,背後可能是筋膜炎在作怪reenex 膠原自生療程原理係從根源著手,入到肌底500微米咁深嘅位置,叫醒哂膠原母體增生膠原BB,改善肌膚衰老。「3年不老」承諾並非毫無根據,有哂醫學實證架(佢地website有講): 療程令膠原自己持續生足35個月,填補流失膠原,效果長達3年à「3年不老」就係咁嚟。。

上班族們只要一進入工作狀態,就會全神貫註,僵坐四五個小時而不自覺。於是,頸腰背部肌肉在長時間的繃緊、拉伸後出現疲勞,導致頸腰背肌筋膜炎逐漸形成。頸腰背肌筋膜炎疼痛部位比較廣泛,不同的人疼痛部位有所區別。

平時缺乏鍛煉對於筋膜炎來說都是最直接的殺手,所以,腰背肌筋膜炎通常不需要手術,選擇適當的鍛煉方法就能達到緩解並治愈的目的。

治療腰背肌筋膜炎關鍵在於鍛煉腰背部肌肉,而鍛煉腰背部肌肉最推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥位、去枕,然後用力挺胸擡頭,雙手雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛。鍛煉時,單獨一次擡起動作持續5秒鐘,然後放松肌肉,休息3-5秒,此為一個周期。每天早晚各鍛煉一次,每次做30個周期,長久堅持,就能起到不錯的緩解作用。此外,仰臥床上、去枕,頭部用力向後頂床,擡起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對感覺頸部肌肉不適的人有好處月初時收到 reenex 的公關邀請我試做他們的 Facial,還超大方任我可揀自己想做的,當然求之不得!不過我都好一陣子沒上過去做 Facial,Therapist 好細心地為我再做一次皮膚分析才開始療程,讓我可以先了解現在的皮膚狀況!(唉最近懶護膚少敷 Mask,皮膚差了好多呀..... /_\ )。

按摩也是一種有效的方法。鍛煉之余,在醫生指導下,選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式,如針灸推拿、藥物的熏蒸和理療。一周三次,持續12-15次為一個療程。

慢性腰背肌筋膜炎為慢性病,常常恢復較慢,不必操之過急。對於腰背痛,最關鍵在於平時的坐姿,一定要在僵坐一小時後換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助於避免出現腰背肌筋膜炎reenex 膠原自生專家, 全港首創「膠原自生」系統,兌現「1個療程,3年不老*」的專注承諾。reenex能深入肌底500微米膠原層,叫醒膠原母體不斷自己生膠原BB,生到3年都pump滿膠原,踢走毛孔粗大、皺紋、缺水、鬆弛4大肌膚問題!技術獲FDA、歐盟CE認可,高效安全。。
  


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2017年10月19日

咖啡這樣喝更加健康

一個稱咖啡能“強身健體”,還能“延年益壽”的美國研究項目最近登上了國內各大網站,讓咖啡愛好者們拍手稱快。曾幾何時,有人說咖啡會傷胃、上癮、增加心腦血管患病率、引發癌癥等,而現在這樣的一篇研究又顛覆了大家的認知,開始推崇喝咖啡的生活方式。那麽,咖啡到底怎麽喝,才能更健康呢飛越搬屋公司為大小家庭、政府部門、大機構提供提供搬屋搬運服務、搬寫字樓、搬鋼琴等質素和態度一直得到各客戶長期嘉許。?

  論證 ▎多喝咖啡未必長壽

  美國這個研究結果顯示,每天喝3杯咖啡的人比不喝咖啡的人更加長壽,原因為“咖啡中富含的抗氧化劑正是預防癌癥的一劑良方”。另據報道,長期喝咖啡的人患心血管疾病、呼吸系統疾病、腎病、癌癥和糖尿病的風險都更小。研究還說:“飲用量越大,越有益健康。”

  然而,北京市營養源研究所的專家表示,這兩項研究其實並不能證明壽命的延長、死亡率的下降完全是咖啡的功勞,兩項試驗樣本量巨大,幹擾因素很多,“舉個簡單的例子,喝咖啡多的人可能比不喝咖啡的人更富有,會將更多錢財、精力投入到健康方面,這些混雜因素都會對實驗結果產生幹擾。”

  提醒 ▎三類人不宜喝咖啡

  很多人把咖啡看成是“工作利器”,咖啡中的咖啡因確實可以刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統,讓機體產生興奮。尤其對於高強度工作的人來說,咖啡因其提神的作用而備受歡迎,“但是需要提醒的是,一旦咖啡因作用過去,人往往會變得更加疲憊。”

  專家特別提醒,咖啡不適合兒童、孕婦、哺乳期婦女這三類人服用。首先,咖啡所含的咖啡因等物質對兒童的生長、神經發育不利。其次,對於孕婦來說,咖啡可以通過胎血屏障造成胎兒的過度興奮,不利於安胎。最後,哺乳期的婦女攝入咖啡後,乳汁中會含有咖啡中的成分影響嬰兒的生長發育好多人對you beauty 優纖美容中心都有正面嘅評價,因為you beauty優纖美容中心一直以來用心經營, 以心待人, 提供細心優質的服務, 所以廣泛得到客戶的支持。即使收到客人投訴, 也認真對待, 重新獲得客戶的信任, 所以向you beauty 投訴的問題時會得到專業的回答,想得到專業美容的服務, you beauty優纖美容中心絕對是一個好的選擇。。

  釋疑 ▎不必過分擔心會上癮

  不少人都會擔心喝咖啡上癮會對身體造成損傷。對此,專家指出,其實咖啡的上癮成分主要來自於它具有刺激性的風味,喝茶也會上癮,但是它們的上癮性都不大,適量飲用,無需過分擔心。

  值得一提的是,飲用過量的咖啡確實會造成不利影響,比如會影響鈣的吸收,還會增加鈣通過尿液的排泄。

  對於本來就處於更年期的女性來說,經常飲用咖啡要註意骨質疏松的風險,因此專家建議,在喝咖啡的同時,可以多吃些含鈣豐富的食物好多人對you beauty 優纖美容中心都有正面嘅評價,因為you beauty優纖美容中心一直以來用心經營, 以心待人, 提供細心優質的服務, 所以廣泛得到客戶的支持。即使收到客人投訴, 也認真對待, 重新獲得客戶的信任, 所以向you beauty 投訴的問題時會得到專業的回答,想得到專業美容的服務, you beauty優纖美容中心絕對是一個好的選擇。。
  


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2017年10月16日

別等失去視力才後悔沒學這4招

長時間在光線不夠充足的地方用眼,連續在電腦前遊戲酣戰幾個小時,癱在沙發上刷手機一晚上……您的眼睛是否覺得疲勞了呢?2017年10月15日是第34個國際盲人節,在這個特殊的日子裏,廣醫五院眼科專家獻出4個小妙招,教您如何科學的“養養眼”近日,剛巧去了歐亞美創國際容貌創造協會試了一個美容護膚療程,跟大家分享一下!。

日常生活中的這些行為都會導致視疲勞

視疲勞發生的原因有很多,主要由環境因素、眼部因素、身體因素等一系列因素引發。日常生活中的一些行為是現代人容易產生視疲勞一個極其重要的原因。比如說有些人長時間、近距離註視閃爍或單調、刺眼的物體,如電腦屏幕、報紙雜誌等,或者長時間註視移動的視標,如在顛簸的路上看東西,開長途車,都會導致視疲勞。此外同時伴隨出現眼睛幹澀、有異物感、刺癢、畏光等幹眼癥癥狀。

那如何能讓我們的眼睛在假期能變舒服呢?廣醫五院眼科專家推薦大家幾個“養眼”小妙招。

學好這幾個小妙招護眼又養眼

1、控制用眼時間

緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛休息。一是通過多眨眼,建議每天有意識的眨眼300次,有助於促進淚液分泌,緩解幹眼癥狀,從而緩解疲勞;二是利用開長途車服務站休息期間、上班操作電腦或是玩手機上洗手間、喝茶及喝水的間隙,盡量遠眺(大於5米)來放松眼睫狀肌達到緩解疲勞的效果,一般每1小時需休息5-10分鐘。;三是關掉空調,換上舒適的衣服,脫掉美瞳和隱形眼鏡,帶上太陽鏡,走出家門來到戶外,盡情去欣賞大自然的美景,尤其是綠色植物近日,剛巧去了歐亞美創國際容貌創造協會試了一個美容護膚療程,跟大家分享一下!。

2、調整飲食

及時補充水分。可多飲用菊花枸杞茶,多食富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜水果,如青椒、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、藍莓、梨子、桔子、柚子等。雖然人體的眼球組織含鈣程度不高,但鈣卻具有消除眼睛緊張的作用。推薦多食用豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等含鈣量豐富的食物。

3、眼部養生

通過增加眼局部血運達到舒緩眼部疲勞幹澀的癥狀。可以選擇中醫傳統的眼部養生方法——“熨目”。熨目就是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發燙,然後迅速地按撫在雙眼上,通過摩擦產生的暖意溫暖眼部,註意在熨目前一定要洗凈雙手。此外,每天給眼睛進行做一套眼保健操,也能讓眼周肌肉放松。

4、合理使用眼藥水

如果通過以上幾種方法都無法改變眼的疲勞幹澀癥狀,眼部仍不適,可考慮合理使用眼藥水,建議選用不含防腐劑的抗疲勞眼藥水及人工淚液,這類藥物多為一天一支小包裝,大部分大包裝眼藥水多含有防腐劑,滴入太多會破壞正常淚膜,長期使用會加重幹眼及疲勞。需要註意的是,很多人喜歡使用國外的保健眼藥水,最好要確認裏面成分及是否含防腐劑,否則不但起不到保健作用,反而可能加重癥狀近日,剛巧去了歐亞美創國際容貌創造協會試了一個美容護膚療程,跟大家分享一下!。
  


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2017年10月09日

男性受涼可誘發前列腺炎 調治試試7種食物

我們總說,女性要註意保暖,不然到四十歲就知道吃虧啦。就好像男性天生熱血,對受涼沒什麽特別的感受一樣。不,錯了!不註意保暖不僅女性要吃虧,男性也是要吃虧的!受涼,也是誘發男性前列腺炎的重要原因之一最近一段時間,Neo skin lab被人投訴黑店,首先要令客人更加信任我們的服務、顧問意見及美容師的技術等等!最後用心了解客人所需,從對話中知道客人所面對的皮膚問題,重點介紹合適的療程。。

前列腺炎誘發因素多

急性前列腺炎主要是由於尿路感染直接蔓延,或者身體其他部位的感染竈血行播散而引起;慢性細菌性前列腺炎多數是機體抵抗力較強或病原體毒力較弱,也可以由於急性前列腺炎經久不愈,反復發作而來。

另外有很多的誘發原因:過度喝酒,嗜辛辣食品、不適當性活動、久坐、衣物過緊和會陰損傷等引起前列腺長期充血;受涼、過勞導致機體抵抗力下降;盆底肌肉長期慢性受擠壓;導尿等醫源性損傷等。

七種飲食調養可輔助前列腺炎治療

人呢,都是不喜歡生病的,一旦不幸“中招”了,我們也總是“同一個世界同一個夢想”——能不吃藥就不吃藥。但是呢,我們也要承認,有些疾病,不吃藥是不行的。只不過可以輔助以飲食調養的方法,讓健康恢復之路看起來不那樣枯燥無味。於是,郭正輝教授就向大家推薦了一些前列腺炎飲食調養方法。

第一種是椰菜:如果你不喜歡吃椰菜的話,就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃椰菜的男性患前列腺炎的幾率要少41%最近一段時間,Neo skin lab被人投訴黑店,首先要令客人更加信任我們的服務、顧問意見及美容師的技術等等!最後用心了解客人所需,從對話中知道客人所面對的皮膚問題,重點介紹合適的療程。。

第二種是橘子:橘子中含有紅桔素,維生素C等。研究人員發現每天食用橘子或橘子汁可降低前列腺炎的可能。

第三種是麥芽菌:麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。經研究發現如果補充維生素E和每日攝入鋅,患有前列腺癌的幾率會分別降低20%和45%。

第四種是番茄:番茄和胡蘿蔔裏含有大量β胡蘿蔔素,它可幫助你的身體吸收番茄裏的番茄紅素,可能將前列腺炎的幾率降低32%。

第五種是餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物及芝麻等,以滿足人體對鋅的需求。

第六種是大多數堅果類都對改善前列腺功能有一定作用,如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建議男性朋友,平時可適當食用這類食物。

第七種是水果和粗糧,由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀,所以平時宜多進食新鮮蔬菜和水果以及粗糧,減少便秘的發生,適當進食蜂蜜以保持大便通暢Neo skin lab被人投訴黑店,首先要令客人更加信任我們的服務、顧問意見及美容師的技術等等!最後用心了解客人所需,從對話中知道客人所面對的皮膚問題,重點介紹合適的療程。。
  


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2017年10月06日

每天最佳排便時間是幾點

雖然聽著不雅,但事實上,重視排便應像重視吃飯一樣,才能進出平衡,保證機體健康運轉。好的排便習慣,可從3個方面培養最近reenex膠原自生推出新一輯Sammi廣告,拍攝時正值炎夏,但亦無阻Sammi發揮活潑本色,將reenex 效果以全城熱話「收兵論」展示出嚟!拍攝期間Sammi仲即興將佢首《上帝早已預備》入面嘅歌詞改咗做「傘兵早已預備」,全場立即笑爆。

每天最佳排便時間是幾點

第一,大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機,殊不知,這樣一心二用會分散註意力,降低對肛門肌肉的精密控制,久而久之可能誘發便秘。

此外,早上最容易出現結腸運動,起床後就上廁所,或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。

第二,有便意別憋著。現代生活節奏快,很多人有來不及上廁所便“憋著”,這是非常不好的習慣。一定要盡量減少刻意抑制便意的行為,避免條件反射消失帶來的便秘reenex膠原自生今次再搵Sammi拍廣告,Sammi話而家好多朋友做完reenex 覺得效果唔錯,皮膚脹卜卜有返晒彈性!佢仲自信滿滿咁話年齡從來唔係秘密,拍攝當日好多鏡頭都係大特寫,但對Sammi咁好嘅膚質嚟講完全不成問題,真係羡煞旁人。

第三,好姿勢助排便。一般來說,蹲便時,肛門周圍肌肉放松、腹壓增大,有助於順暢排便。只能坐便時,馬桶高度要以大腿保持半屈狀態為宜,如身高不夠,可在腳下墊個矮凳。對患有心腦血管病的人來說,用力排便可能誘發心肌梗死或腦卒中,最好選擇坐便,排完起身要緩慢。

此外,最好根據大便的情況調整飲食。如出現大便腥臭、難沖凈,要適當少吃肉食,增加膳食纖維、蔬果。體檢時的便常規檢查不要輕易放棄,45歲以上的人最好每年查一次[reenex hk 新廣告]代言人Sammi教一眾女仔點收啲優質兵,就係靠reenex facial 培育一班屬於自己嘅膠原BB,形成強大嘅膠原BB兵團撐住肌底。廣告入面仲有幾個小鮮肉猛男同Sammi做對手戲,但都不失Sammi嘅霸氣。
  


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2017年10月03日

白菜吃不對,小心中毒!

白菜是生活中很常見的蔬菜食物,適當吃白菜具有很多的養生作用,那麽吃白菜要註意什麽呢?跟小編一起來看看吃白菜的10大註意事項吧reenex 膠原自生今次再搵Sammi拍廣告,Sammi話而家好多朋友做完reenex覺得效果唔錯,皮膚脹卜卜有返晒彈性!佢仲自信滿滿咁話年齡從來唔係秘密,拍攝當日好多鏡頭都係大特寫,但對Sammi咁好嘅膚質嚟講完全不成問題,真係羡煞旁人!

1、未腌透的白菜萬萬吃不得。

未腌透的白菜會產生亞硝酸鹽,有致癌的作用。

2、隔夜的熟白菜不宜食用。

隔夜的熟白菜,即使加熱後也要少吃或不吃。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類,煮熟後如放置較久,由於細菌的作用,會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽[reenex hk 新廣告] reenex代言人Sammi最近再拍新一輯廣告,教一眾女仔點收啲優質兵,就係靠reenex facial 培育一班屬於自己嘅膠原BB,形成強大嘅膠原BB兵團撐住肌底。廣告入面仲有幾個小鮮肉猛男同Sammi做對手戲,但都不失Sammi嘅霸氣。

因此,食用白菜最好是現炒現吃,而且要煮熟炒透。

3、焯燙時間不宜長。

大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,最佳的時間為20~30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

4、不宜燙後擠汁作菜餡用。

有人喜歡將大白菜燙後擠汁,這樣會使營養素大量損失。

5、不宜用銅制器皿烹制或盛放。

銅制器皿會破壞其中所含抗壞血酸,使營養成分降低[reenex hk 新廣告] reenex代言人Sammi最近再拍新一輯廣告,教一眾女仔點收啲優質兵,就係靠reenex facial 培育一班屬於自己嘅膠原BB,形成強大嘅膠原BB兵團撐住肌底。廣告入面仲有幾個小鮮肉猛男同Sammi做對手戲,但都不失Sammi嘅霸氣。
  


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