2017年07月28日

“過午不食”真的是健康長壽的方法嗎?

近日,有媒體報道,杭州29歲的小夥子5年“過午不食”,結果胃粘膜廣泛充血糜爛,長了兩個直徑大於2厘米的潰瘍,還有出血和咖啡色血痂,Neutrogena 細白晶透光能面膜機是市場上唯一能交替地釋於出紅光及紅外線的光學面膜儀。Neutrogena面膜機紅光有助細胞更生抑制黑色素形成,而紅外線則能刺激肌膚底層的膠原蛋白及美白提亮。。

這些年,篤信“過午不食”的人不少,主要是因為一直流傳的某著名中醫專家說“過午不食有益健康長壽”的說法,而反對此說者也多將矛頭直指中醫。那麽,“過午不食”真的是中醫推行的養生方式嗎?。

“過午不食”出自佛教而非醫學

據考證,醫家最早談論“過午不食”的是清初三大名醫之一的喻昌,他在其醫案專著《寓意草》中,介紹一例“血證兼痰證治法”時提到飲食調養的重要性,提到飲食時間與痰濁化生相關,從人體陽氣變化規律看,中午之前陽氣漸旺,可助脾運化,不易生痰;午後陽氣漸衰,此時再進食,則飲食難化而變生為痰。

用現代營養學觀點看,喻氏此說有一誤區,人體是恒溫動物,其消化吸收能力變化與整體健康狀態、活動方式和進食品種、數量相關,和自然界的晨昏晝夜變化並不一致。 。

喻氏之所以援引佛教“過午戒食”談病後調護,與他由儒入禪、由禪入醫的閱歷有關。除喻氏外,其他醫家異口同聲直指此說出自佛教而非醫學。如陳岐說 “釋教過午不食”,王孟英指“釋氏有過午不食之戒”,曹慈山講“釋氏有過午不食之說”。

僧人午後會吃茶羹和“代茶飲”

僧人們之所以“過午不食”,按趙樸初先生的解釋,原因有二:一是僧人的飯食是由居士供養,每天只托一次缽,日中時吃一頓,可以減少居士的負擔;二是過午不食,有助於修定,全新Neutrogena面膜機好多 sis 都想知其實佢點 work!等 Ida 做一次詳盡嘅 review再帶大家一齊喺屋企做Neutrogena 細白晶透光能面膜機 facial啦~。

不過,雖說過午不食,但僧人為了誦經不打瞌睡,會喝茶提神。那時人們飲的茶並非清茶一杯,而是茶羹一盞。茶裏要放蔥、姜、棗、橘皮、(食)茱萸和薄荷等物一起煮後才吃。別的不提,單說大棗,從現代食物血糖生成指數看,血糖生成指數比葡萄糖還高!多吃倆棗也扛餓。

除了茶羹,還有“代茶飲”給僧人吃,做法是將黃芪、茯苓、葛根、薏苡仁等14味先搗碎,再在炭火上烤出香味,臼中搗成細末。吃之前加上少許鹽、橘皮、蓽茇等煮熟,“煎以代茶”。這方子裏,茯苓、葛根、薏仁中的碳水化合物含量都不低,多吃幾盞也扛餓。

另外,據趙樸初先生說:“我國漢族禪宗僧人從古有自己耕種的習慣,由於勞動的緣故,晚上非吃東西不行。所以在多數寺廟中開了過午不食的戒,但是被視為‘藥食’。”可見,佛教的“過午不食”也有靈活變通處。

“過午不食”要義是過午少食

多位醫家認為,“過午不食”並非過午禁食,而是少食,“早飯可飽,午後即宜少食,至晚更必空虛”。醫家們反對的是吃夜宵,“至於夜食尤當屏絕”。早在唐代,醫家王燾就反對夜食:“人至酉戌時後,不要吃飯。若冬月夜長,性熱者須少食”。酉、戌時相當於現代17到21點,也就是說,晚上9點之後最好不再進食,即使吃也要少吃。

農耕社會民眾的作息習慣是“日出而作,日入而息”,太陽落山後再幹活兒要點燈熬油,“性價比”不劃算,因此百姓多是天擦黑後就鉆被窩了。中醫認為,如最後一餐和入睡挨得太近可致食積不化而郁結成病。

飲食有節才是正確的養生方式

古人養生強調:“食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”其中的“食飲有節”就包括進餐定時、定量和五味調和等。過午不食行不行?不行!“精”和繁體“氣”字裏都有個“米”,人就指著水谷來養精氣呢。半天不吃飯,氣就不足了:“谷不入,半日則氣衰,一日則氣少矣”。

傳統中醫在餐制和食量上和現代營養學不謀而合,都強調每頓少吃但多吃幾頓:“食欲數而少,不欲頓而多”。像相撲運動員那樣一天只吃一頓,但食量超出脾胃的運化能力仍會傷身,“飲食自倍,腸胃乃傷”。所以食物總量要控制,“每日飯食只宜八分,不可盡量”;餓過頭了再吃就很容易超量,“恐覺饑乃食,食必多”。

正確的做法是定時進餐,每餐少食,“常如飽中饑,饑中飽。”,最近見到韓國hit爆的Neutrogena面膜機啟發來自皮膚科診所的激光療程與皮膚科醫生共同研發。Neutrogena 細白晶透光能面膜機設計創新而方便易用,既安全又有效,任何臉型亦適合使用。  


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2017年07月25日

護膚 | 皮膚護理常識問答

Q:為什麼塗保濕霜的時候常常會有刺痛感?

A:有人會以為這是產品刺激造成,但其實是因為當皮膚幹燥時候,表面會有肉眼看不到的小創面、小裂痕,一旦遇到保濕成分的強效注入,就會有微痛感,這屬於正常現象,只要堅持使用保濕霜,一段時間後刺痛感就會消失。如果只是幹燥造成的小創面的刺痛,在使用產品幾秒後就會消失;而如果發生刺痛感持續,並有紅腫、發癢、紅斑等,則說明是過敏現象,需要立即停止使用產品,Abbott 男士保健保健品提高了精子的品質。



Q:家居煥膚產品會讓皮膚變薄嗎?

A:櫃臺買的產品,一般是日護理的,安全度、溫和度會比較高。當然,為了防止傷害皮膚,一定要注意煥膚的成分,有些產品含有水楊酸、甘醇酸等酸類產品,剝落角質層,常用會傷害皮膚。而最新的生物煥膚科技則是通過提高皮膚新陳代謝來達到讓皮膚更透亮,所以敏感皮膚也能用,每天用也沒問題。要注意的是,煥膚時一定要搭配日間防曬隔離產品,讓防曬值維持在SPF25以上。



Q:黑頭怎樣才能徹底清理?

A:黑頭的形成是因為皮膚自然油脂的分泌,溫度每上升一度,出油量上升10%,出油增多,和空氣中的汙染、細菌、灰塵黏在一起,產生氧化現象,於是出現了黑頭。所以請出黑頭,要從控油開始,並配合專業黑頭清理產品。我推薦先使用深層清潔產品(例如控油清潔潔面乳和含有礦物泥的爽膚水)來淨化吸附油脂;再搭配含有礦物泥、高嶺土的淨膚面膜,吸附毛孔中的汙垢。最後再配合收縮毛孔、油脂調理產品,來緊致皮膚。簡單的擠壓、或者物理吸出黑頭都可能造成毛孔永久擴張,而一旦毛孔擴大,就很難再次收縮了,Abbott 男士保健保健讓你再也不為精弱困擾。



Q:纖體產品多久會有效?怎樣才能更快見效?

A:纖體產品一定要持續使用一個過程,至少需要堅持28天,一個皮膚代謝周期。而且脂肪團也不是一天形成,所以要持之以恒。在重點瘦身期間,最好早晚各塗抹一次;當效果滿意以後,則每隔3天在晚上使用一次就可以了。同時要注意,纖體產品只能幫你塑造曲線,並不能真正減輕體重。

要想纖體產品更快見效,1)按摩是必須的。我們主張:腿部從下往上打圈塗抹;手臂,由手指到手臂由外到內打圈塗抹。都要按照心髒血液循環的方向按摩,不能反過來。2)用量也要注意:兩條腿要用1元硬幣大小的量;腰部、手臂、臀部、後腰,全身至少要4-5個一元硬幣的量。3)在運動前塗抹纖體霜,然後裹上保鮮膜運動,運動後清潔幹淨皮膚再塗抹纖體霜,也能大大促進纖體產品的功效Abbott 男士保健專為男性而研發.  


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2017年07月20日

心烦缓解方法



 一、大頭針與便簽紙 不良的情緒都是心理廢物,讓這兩件小東西做你的垃圾桶。將一些不良的心理會寫出來,再釘在隱藏的情緒牆上you beauty 評價

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  二、鮮花與綠色植物 生命的力量會給讓愉悅的心情,遇到煩心事時,不妨著鮮花與綠色植物,對著它們深呼吸,來平複你的心情。

  三、菜譜或手工書 買本喜歡的菜譜或手工書,心情不好時做做菜或手工活,然後欣賞自己的成果,當專注一件事,壞情緒也會被稀釋you beauty 投訴

  四、卡通漫畫 找本漫畫書,或是喜歡的卡通形象,來個可愛的自畫像,常看看會讓人忍俊不禁。

  五、小遊戲及搞笑視頻 網絡上總能找到一些有趣的東西,心情不好時,玩一些可愛的小遊戲,或看出一些搞笑的視頻,來分散注意力,增添生活樂趣you beauty 投訴。  


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2017年07月18日

防晕车妙招大全 写给需要的TA吧



防止暈車小妙招

  下面就教您幾個小招數,一定比吃苯海拉明管用,保證您既不會暈車暈船,也不會昏昏欲睡了Derma 21 試做

  1、肚臍上貼塊風濕膏藥

  您可別小看了肚臍眼,它是您身體上的一個重要穴位,上車前您可以在肚臍上貼塊風濕膏藥,您就不會再暈頭轉向了。您還可以先在肚臍上貼上一片生薑片,或者先滴幾滴風油精在肚臍上,再貼上風濕膏藥或醫用膠布,這樣效果會更好了。

  當然如果您的皮膚比較容易過敏,貼膏藥時就得小心了,因為這樣的話,貼上風濕膏藥後,肚臍周圍會紅上一大塊。不過您不用緊張,一般過幾天它就會自己好的。

  2、喝一點醋

  您在乘車前喝一杯加醋的溫開水,路上也不會暈車了。

  3、坐與行使方向一致的座位

  您應該盡量坐比較平穩而且與行使方向一致的座位,並且保持空氣流通,讓您的頭部適當固定,不要過渡擺動,這樣您就不會暈車了。

  4、喝幾口濃茶

  在臨上車、上船以前,請您喝上幾口濃濃的茶,這樣不僅不會讓您昏昏欲睡,還能給您提神,讓您旅途一路輕輕松松,不再天旋地轉,惡心想吐了。

  5、多吃些生薑

  國外的科學家已經從生薑裏提煉出一種成分,可以防止暈車而且沒有昏昏欲睡的副作用,這種產品已經在國外上市了。當然,您在坐車以前多吃一些生薑,一樣會有很好的效果。

  如果您再帶上幾片切好洗幹淨的生薑片,坐車覺得暈時含在口裏,也不會再覺得暈了。行駛途中將鮮薑片拿在手裏,隨時放在鼻孔下面聞,使辛辣味吸入鼻中。另外可以切一片鮮薑片按男左女右的方法敷於內關穴穴位上(手掌面腕部正中上去約兩寸處),用膠布或手絹固定。

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  6、口裏含一片鮮桔子皮

  如果您帶著新鮮的桔子皮,洗幹淨了,當您暈車時口裏含上一片,就會感覺舒服許多,試一試一定管用。您還可以將新鮮的桔子皮表面朝外,向內對折,然後對准兩鼻孔兩手指擠壓,桔子皮中便會噴射出帶著芳香味的油霧到您的鼻子裏,您也會感覺舒服許多。

  7、抹點風油精或牙膏

  如果坐車時實在暈得厲害,您還可以在太陽穴和人中(嘴巴和鼻子之間的正中間的溝)上抹點風油精或牙膏,您也會感覺舒服許多。

  8、最好能平臥休息

  如果有可能盡量坐在車廂、機艙的前部中央,或仰躺在船艙中央,可以因受到的震蕩較少而減輕暈車症狀。束緊您的腰帶減少腹中髒器的震動亦有助於減輕症狀Derma 21 試做

  9、避免聞到汽油味

  您盡量避免聞到汽油味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味,如果聞到,您可以到通風的地方去透氣,您就會感覺舒服許多。

  10、旅行前應有足夠的睡眠

  睡眠充足,精神就好,可提高您對運動刺激的抗衡能力,所以您在旅行以前應該保證有足夠的睡眠,盡量不要熬夜,這樣您有充沛的精力,就不容易暈車了。

  11、乘車坐船以前不要太餓或太飽,不要喝酒

  您最好在旅行前只吃七、八分飽,尤其不能吃太多的肉,不然的話您就容易出現惡心、嘔吐等症狀。當然您也千萬不要餓著出門,不然也會容易暈車的。在旅行前您也不要喝酒,喝酒會讓您很容易暈車的。

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  12、放松精神

  其實,暈車完全是心理的作用,也就是說,您只要不想著暈車,您是不會暈車的。那麼,怎麼才能不想著暈車呢?

  您在上車、上船時不要緊張,也不要總想著會暈車。您最好找個人跟您聊天,來分散注意力。 不要一直想“我又要暈了”,要想“我已經服藥了”,“這部車較好”,“我今天精神好”,“有可能不暈或比較輕”。

  您還可以通過回憶美好的時光和高興的往事來轉移自己的注意力,或者將注意力集中到遠處不動的物體,這樣您就不會覺得暈了。另外您盡量不要看窗外快速移動的景物,您就不會暈車了。

  13、不要吸煙

  不管您是不是吸煙者,如果您容易暈車,在旅途中您都應遠離香煙,這樣您就不會暈車了。

  14、吃點開胃的東西

  在旅途中您吃點橄欖或檸檬,口含或嚼食芒果、話梅、薑片糖、酸味糖果等食品,吃點蘇打餅幹幫助您稀釋胃液,喝些可樂或其它碳酸飲料,也都會讓您不容易暈車。

  15、不要在顛簸的車上或船上閱讀

  如果您很容易暈車,就千萬不要在顛簸的車上或船上閱讀,也不要打撲克牌,不然的話,您一會就暈了。

  16、坐飛機時的小招數

  坐飛機起飛或降落時,耳朵裏會很難受的,怎麼辦呢?您可以捏住兩個鼻孔,並且把嘴閉緊,開始使勁鼓氣,這樣您就會感到兩個耳朵裏的鼓膜在往外鼓,自然就不難受了。

  總之,如果您每次坐車坐船時能記住這幾個妙招,就再也不會遭受暈車之苦了Derma 21 試做!  


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2017年07月12日

臉上皮膚鬆弛怎麼辦 日常生活習慣解決皮膚鬆弛問題

充足的睡眠。對於一個人的生理而言,睡眠的作用是不言而喻的,多數皮膚鬆弛的朋友都有熬夜或者睡眠品質不佳的經歷,所以一定要勤鍛煉,多思考問題,白天讓身體大腦感覺到疲勞,晚上才能擁有好的睡眠,如果是非得加班的同志,那麼就早睡早起,把工作挪到早上吧,要知道晚上十點後可是睡美容覺的好時機Derma 21 好唔好

  儘量遠離有輻射的物體。手機、電腦、乃至是強輻射的陽光,都要能避則避,如果實在是因為工作避免不了和手機電腦打交道,那麼就控制好時間,提高工作效率,因為這種輻射是會傷害皮膚的。這裏提醒一點,一般用電腦的情況下,每隔一小時可以用清水洗把臉,能夠起到不錯的防護效果。

  多補充膠原蛋白。皮膚鬆弛多是由於膠原蛋白的流失,那麼要想補充膠原蛋白,最好的方法就是多吃富含膠原蛋白的食物,主要有:豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等。

  補充必要維生素。多吃含抗氧化物的蔬果,不僅抗氧化還能補充維生素,如:如胡蘿蔔、番茄、葡萄等、蘋果等,還可以多喝點紅酒和茶,它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免產生自由基,加速老化Derma 21 好唔好

  使用保養品。使用抗氧化,抗衰老護膚品來輔助,選擇一些含彈力蛋白的緊致霜,也可以是一些植物精油,但是選擇的時候一定要慎重,選擇大品牌或者是熟人介紹的品質比較有保證的。同時,可食用膠原蛋白粉。

  洗臉竅門。利用熱脹冷縮的方法來保養肌膚。洗臉時,先用不燙的熱水或者溫水,然後再用涼水沖洗,可以有效的讓皮膚變得緊致。

臉上皮膚鬆弛怎麼辦 日常生活習慣解決皮膚鬆弛問題

  皮膚鬆弛表現指數,初級指數:毛孔突顯,中級指數:面部輪廓變模糊,高級指數:鬆弛下垂。分別表現為:25歲以後,皮膚血液迴圈開始變慢,皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性,從而導致毛孔之間的張力減小,使得毛孔彰顯。即使體重沒有增加,從耳垂到下巴的面部線條也開始變得鬆鬆垮垮,不再流暢分明,側面看尤其明顯。在皮膚鬆弛之前,有效的做好預防皮膚鬆弛的工作,就能防止或者延緩皮膚鬆弛,使肌膚長時間保持年輕態。以下方法更好的預防皮膚鬆弛:

  保持皮膚清潔

  面部油污、灰塵太重,著妝時間太長或者卸妝不徹底,會造成皮膚毛孔堵塞,難以自然呼吸,引發炎症或者皮膚營養失衡,長此以往,就會造成皮膚張力缺失,沒有彈性,形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚,並使用材質天然,柔和無刺激性保濕營養水,在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養,增強皮膚活力,預防皮膚鬆弛。

  保持飲食均衡

  暴飲暴食會造成脾胃負擔過重,同時造成營養過剩,使皮膚不能保持正常的新陳代謝,造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充,在皮下形成空洞,使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。

  注意防曬

  90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成,一是形成光老化,二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作,同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物,如葡萄、番茄,胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛,豬腳等食物富含大量的膠原蛋白,可增強皮膚的結構支撐力,同時加強皮膚的鎖水保濕,使皮膚保持緊繃有彈性。

臉上皮膚鬆弛怎麼辦 日常生活習慣解決皮膚鬆弛問題

  補充適當的酵素

  酵素是人體內很重要的一種物質,酵素的缺乏使細胞活力下降,蛋白質分解能力減弱,氣血不足,從而導致皮膚鬆弛問題的出現,長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收,提高人體免疫力,中和自由基,維持人體酸堿平衡,解除蛋白質變性,延緩衰老,改善因衰老所帶來的皮膚鬆弛的問題。

  保持良好表情

  偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張,從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

  適當去角質

  過度去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障,遭受不良環境的侵害,同時皮膚會變幹變敏感,容易產生皮膚鬆弛。去角質最好1個月輕微適度的做一次。

  減少抽煙酗酒

  煙酒中都含有大量刺激性的物質,皮膚長久的因為這些物質的刺激會使其失去活性變的鬆弛。

  保證充足睡眠

  睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重,得不到有效的休息,長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而鬆弛Derma 21 好唔好。  


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2017年07月10日

乾燥季節 滋陰潤肺讓皮膚水汪汪

無論更換什麼樣的護膚品,皮膚還是乾燥、皸裂,小細紋、皮屑遍佈全臉,怎麼回事呢?其實,這也是肺有內火的表現。就算我們塗再多的保濕霜膏,不降肺火,面子問題還是“治標不治本”。中醫講,“肺主皮毛”。也就是說,肺臟的陰陽平衡,直接決定我們皮膚毛髮的狀態。當肺臟有火,內熱不清的時候,反映在皮膚表面,就是乾燥和出油的雙重問題dermes 脫毛

  最傳統的,偏偏又是最先進的。雖然我們永遠都不會親眼看見自己的肺臟,但肺臟卻是和我們的皮膚一樣,是直接接觸外部空氣環境的,所以肺泡粘膜≈皮膚。它們,都是以對抗外部環境作為自身調節的原則。秋冬開始變冷,但恰恰是肺臟“上火”的季節。乾燥的環境,使肺臟的粘膜供水能力吃緊,人會特別容易咳嗽,而反映在皮膚上,就是乾燥、脫皮、毛孔粗大、過油、黑頭等問題。

  要想從根本上解決問題,就應該滋陰潤肺,使肺臟有更充足的體液滋潤。滋陰潤肺的代表性產品,就是京都念慈菴的蜜煉川貝枇杷膏。現在, PM2.5 引發了媒體的廣泛關注,空氣品質,直接影響我們的生命品質。在乾燥寒冷的季節,再加上空氣品質又不好,滋陰潤肺,相當於給我們的肺臟,做了一個 SPA ——喝枇杷膏,會更容易吐痰,而吐痰,恰恰是髒東西排出體外的結果dermes 脫毛

  當肺臟得到了充分的滋養,肺泡粘膜不再缺水,我們的皮膚會自然而言滋潤起來,毛孔粗大、黑頭過多等問題,會從根本上改善。

  而具有潤肺功效的食物,包括梨子、百合、甘蔗、荸薺、銀耳、蜂蜜等。我們常常煮點銀耳百合羹、用枇杷膏做梨子水果沙拉,都會有很好的潤肺降火的功效。慢慢的,你會發現,皮膚會慢慢變得飽滿滋潤dermes 脫毛。  


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2017年07月04日

有效防治嘴唇乾裂的食物

飲食防治嘴唇乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。

  1.蔬菜類

  如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品Neo skin lab 美容

  2.水產品

  如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

  3.禽肉蛋類

  如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

  4.糧食及硬果類

  如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥Neo skin lab 美容

  5.水果類及其他
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  如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

  此外,口唇乾裂者應戒煙,少飲咖啡Neo skin lab 美容
  


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