2014年10月27日

領略孤獨感受寂寞


往事如煙,不管如何沉浸其中,終是了不可得,當一份愛褪去顏色時,曾經的牽手,曾經的相約,曾經的誓言,如同一幅水墨丹青,淡淡的,遠遠地,仿佛隔著千山萬水,靜謐而悠遠。人生,就是一次單程的旅行,孤獨從出生那一刻就伴隨著我們,沒有人會一直陪著你,我們一定要學會享受孤獨,寂寞就是一味調料,在漫長的生命裏,面對著生活中的痛苦和歡樂也是一種感悟,一路走過讓自己的靈魂得到昇華,不同的人生往往有不同的感悟,也許得意,也許失意。一旦靜到極致,人就會變得十分清醒,對人生的感受也會更加深刻。

常言道:“一飲一啄,莫非前定。”人生中刹那的輝煌如同煙花般絢麗的綻放,過後留下的只是無盡的黑暗,曾經的燦爛終究是要無邊的寂寞來償還。懂得享受孤獨,甘願與世無爭,在喧囂的人世保留一片心靈的淨土,安於淡泊,體會雲卷雲舒的閒適,享受寧靜致遠的超然,逐漸平息內心的浮躁,讓一顆心與大自然接軌,與宇宙同呼吸共命運,才不失為一種境界。

遠離世俗喧囂,獨處一隅,在心靈的寧靜中,領略到孤獨和寂寞的不同,孤獨是與生俱來的高貴,孤獨會衍生一種清歡,寂寞卻是人生的糟粕,寂寞可以引生出種種不堪。當你真正領略到孤獨時,它遠沒有想像中的可怕,孤獨是一種美,真正讀懂孤獨,就會把它當做一種享受,一闋新詞,一本殘卷,從中領悟生命的真諦。獨自品味人生,咀嚼著孤獨的滋味,擯棄浮華,耐住寂寞,讓生命在時間的長河中,開出一朵淡然芬芳的花朵。  


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2014年10月27日

享受一份悠然


人們往往會感到寂寞,內心深處總是彌漫著揮之不去的不安,於是就以各種方式迷醉自己,飲鴆止渴後帶來更大的失落與迷茫,我們原不該寂寞,只因為迷失了自己,所以無助孤單。我覺得,人應該學會享受孤獨,當你深深思索時,會感覺來自內心的舒適和自由,在探求真理的過程中,我們並不孤單,寂寞也能開出最美麗的鮮花。 做一朵女人花,搖曳在紅塵中,優雅芬芳,馨香的氣息如同天籟,一朵花開,一朵花謝,從生到死,從死到生,一縷花魂鮮豔不敗。我把自己置身水中,化作碧波中的蓮,從此,不管歲月更迭,時光流逝,我永遠盛開在人們的記憶中,遺世獨立,芳香雋永。

從世事的艱辛裏掙脫出來,望一望著青山綠水,感覺微風拂面而過,體會一下大自然的清新靜謐,感覺這山山水水,花花草草無處不是我,我,無處不在,與大地同呼吸,與草木共命運,此時此刻仿佛真的是赤條條來去無牽掛了。我心本應清歡,我意本應無暇,隨緣度日,與繁華無擾,自然無意悲歡,萬古滄桑不過瞬息之間,無惑亦無不或,心懷慈悲,自然饒益眾生,心懷菩提,自然證入大道。

也許是性格使然。總喜歡一些恬淡的意境,淡淡的享受一段悠閒,把心沉浸在縷縷墨香裏,不失為一種陶然,能在世事流轉中保有一份童趣的心,也許是我惟一可以自詡的。常言說大道至簡,當我們把身邊的環境想的越複雜時,心裏就會升起無窮的煩惱,反而言之,心境簡單了,就會多一份快樂,就像一顆樹,把繁枝末節去掉後,自然簡潔的一目了然。世間人往往被欲望牽引,如陷沼澤再難出離,為了內心欲望疲於奔命。其實若能及時放下,自然可以熄滅千般煩惱,能夠放下的同時就是一個自在的人,若能朝飲白露,夕眠蒼霞也是一種人生的樂趣。  


Posted by meihuien at 18:55Comments(0)

2014年10月13日

如何告別噩夢


在夢境中,錯過一場重要的考試,或裸體出現在工作場合與會讓人驚醒的恐怖夢魘相比,根本不值一提!它們發生在深夜的快速眼動期(REM),並且由於我們是在夢境中突然醒來,經常能清楚地回憶出夢中害怕、焦慮和恐懼的氛圍。
每個人每晚都會做夢,“絕對無夢”的夜晚相對來說是十分稀少的。那些情緒激越、令人激動的夢或許能在記憶中保持幾天、幾周或幾個月,甚至永世不忘,但這類夢至多只占了10%左右,而其餘的夢大多在做夢者醒來之前就在腦海中消失得無影無蹤了。不過已有足夠的證據顯示:夢的內容其實與心理問題並不搭界,這就是說,常常做噩夢並不一定反映心理上有什麼問題願景村 退費
對於某些人來說,特定的藥物、酒精、毒品、睡眠不足、發高燒或焦慮有時會導致噩夢。但普遍來說,噩夢也可能是由生活上的情感問題、主導生活的改變(比如搬家)、痛苦的經歷以及運動或學習上的壓力引起的,即使夢中發生的事情看起來似乎跟現實生活沒有關係。以下就是可能會引起夢魘的6大原因:
1、焦慮和壓力
焦慮和壓力通常都是生活中外部創傷所致,有時會成為夢魘和噩夢的誘因。根據國際睡夢研究協會(IASD)的一項研究,稱:重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等,都會導致噩夢和夢魘。創傷後壓力症候群(PTSD)通常是夢魘復發的普遍原因。
然而,並非所有夢魘的始作俑者都是外部創傷,日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷,比如:工作或者經濟憂慮;生活的變遷,比如:搬家或離婚迪士尼美語評價
2、辛辣食品
食品和進食時間也會影響我們晚間的休息。
《國際心理生理學雜誌》的一項小型報告對一組健康男性進行了測試,讓他們在某些夜晚睡覺前吃些辛辣的食物,並與他們在沒有吃辛辣食物的情況下做了睡眠品質的對比。
結果顯示:進食辛辣食物的夜晚,他們醒著的時間更長,睡眠品質較差。原因是:辛辣食物會提高身體的溫度,進而擾亂睡眠。這個原因也能解釋為什麼有的人說在臨睡前吃得太多會做噩夢。
儘管很少有研究關注到這一點,但臨睡前進食,會增強新陳代謝和大腦活動,進而激發噩夢或夢魘的產生。
3、脂肪含量高的食品
雖然還沒有一個定論,但一些研究揭示:日間攝入的高脂肪食品越多,睡眠品質受到的影響就越大。
《心理學報告》在2007年的研究發現,多食用有機食品(即100%天然食材)的人與多吃垃圾食品的人,夢境有著天壤之別!文章的作者推斷某些食物對夢境可能具有負面影響迪士尼美語評價
4、酒精
儘管酒精跟鎮靜劑一樣在短時間內,會幫助你入睡,但一旦鎮定作用失效後,它就會讓你過早醒來。
飲酒過量,還會導致夢魘和睡眠不佳,對於那些處於戒酒中的人,夢魘也會時常光顧。
5、藥品
某些藥物,包括:抗抑鬱藥、巴比妥類和麻醉劑,都具有“讓夢魘自動找上門”的副作用。
根據2008年《精神藥理學》雜誌,對一直用於麻醉和保健的藥物克他命(ketamine)進行的研究顯示:與安慰劑相比,使用克他命(ketamine)會導致夢中更多的不愉快,使噩夢發生的機率加倍。
同理,任何一位曾前往過瘧疾多發的鄉野,並服用過甲氟喹(mefloquine)的人,在此後都會做一些與之有關的夢魘。通常,藥力失效之後,夢魘也會隨之消散。
6、疾病
疾病,包括發燒在內(比如:流感),經常能引起夢魘。其他的睡眠失常,包括:呼吸暫停和猝睡症(患者在白天出現不可克制的、發作性短暫睡眠),都會導致噩夢和夢魘的發生。
夢魘和噩夢通常被認為是對日常經歷的一種正常反映,但“國際睡夢研究協會”仍然建議:如果它們不斷加劇,並逐漸惡化,那你還是需要尋求醫生的幫助。 不過,首先你需要努力地去擺脫以上這6種因素。這是呼喚甜美夢境,驅走夜晚惡魔的最好方法!
此外,可以試著創建一個規律的作息時間表,其中要留有充足的時間讓你晚上好好睡覺,避免下午或是傍晚瞌睡不斷。減少咖啡因、酒精的攝入量,少抽煙(特別是晚上)也是有用的。以下是讓你擁有好睡眠、擺脫夢魘得8個小方法:
1、儘量不要補覺:
如果你在夜裏醒來過了15分鐘還不能重新入睡,可以聽聽自己喜歡的音樂,等有了睡意再關掉音樂。記住:不管你在夜裏睡得好不好都要在第二天早上按時起床,即使在週末也不能試圖補補覺,因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
2、睡前不喝咖啡不抽煙:
咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因,因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮,因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
3、睡前不飲酒:
一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒,以為這樣可以幫助睡眠,其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經,也破壞了你的睡眠,過幾個小時後,由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
4、養成睡前停止思考的習慣:
睡覺之前,聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂,或者學會傾聽大自然的聲音,如:雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難,不過只要堅持下去就能學會。
5、晚間散步:
長期患失眠症的人也可以在晚間散散步,地點最好選擇居家附近,距離不要太長。散步可以放鬆肌肉,使身體發熱,通常當體溫降下來時,人也就會感到困乏想睡覺。
6、睡前洗個熱水澡:
人在入睡時體溫低,而白天體溫是最高的,根據這個理論,人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠,因為洗澡能將體溫升高,等到了你的睡覺時間,你的體溫也就降了下來。



  


Posted by meihuien at 13:01Comments(0)beautyfull dream

2014年10月13日

凡事學會看淡


人生的路,總有幾道彎,幾道溝,幾道坎;生活的味,總有幾分苦,幾分酸,幾分澀。有些事,看不慣就睜一只眼閉一只眼,有些人,猜不出就假裝糊塗,有些理,想不通就順其自然。日子如茶一杯,一口一口悠然品味。最舒適的還是清淡滋味,讀懂了歲月,品透了紅塵,你會發現,人生清歡是看淡。

事看淡了,就會簡單,情看淡了,就會釋懷。緣看淡了,不悲聚散,是非看淡了,計較變淺。成敗看淡了,順心自然,得失看淡了,自在坦然。生活如何要看我們有怎樣的心態,活著就應該快樂。走過,經過,嘗過,還是平淡最美;聽過,看過,想過,還是簡單最好王賜豪醫生

所謂的山盟海誓,天長地久,無非是枕邊的一場夢,醒來時天已亮。尋好夢,夢難成。況誰知我此時情。枕前淚簾前雨,隔個窗兒滴到明。幾多滄桑夢斷,誰又能攜手同行?淚眼問花花不語,亂紅飛過秋千去。看盡繁華三千,終是花飛葉落隨泥土,誰能將青春留住?誰又將柔心輕鎖?

洗盡鉛華呈素姿,淡看紅塵幾多愁。夢裏花開,夢外花落,煙雨鎖重樓,生死兩茫茫。一路走來,山一程,水一程,風一更,雪一更,暮色重重,煙雨濛濛。幾度桃紅,幾度秋涼,不知魂已斷,空有夢相隨。除卻天邊月,沒人知。曾經煙消雲散,更那堪冷落回眸。了卻幾生浮雲。眸然惆悵、痛也不痛。再回首,已是滄海變桑田……

擦肩的人,皆是無緣的過客;錯過的事,終究化成一抹雲煙。再刻骨的人,再深藏的事,也耐不住時間的軟磨硬泡。別沉浸在往事中難以自拔,別讓回憶成為一種羈絆。感情裏,最重要的是彼此尊重。誰的故事裏沒有卑微過,誰的感情裏沒被輕視過。

我對你舉足輕重,你對我滿不在乎;我視你有目共睹;你視我不屑一顧。一輩子不長,不要讓珍惜變成惋惜;能遇見不易,不要將無話不談變成有所隱瞞。人與人之間最短的距離是真誠;情與情之中最長的擁有是包容。路有多遠,腳知道;情有多深,心知道。真心留給能懂你的人,真情留給珍惜的人。善待緣分,尊重感情。

人生,是一場跋涉,路難、事難、做人難。每個人,或多或少,都有所蒼涼;或深或淺,都有些無奈。有些事,不明不白,讓你猜不透;有些人,戴著面具,讓你看不清;有些理,概念模糊,讓你悟不出;有些路,坎坷難走,讓你行不通同珍王賜豪

現實殘酷,人情冷暖,世態炎涼。不是人人都讓你如意,不是事事都讓你稱心。言者隨意,適者生存,風雨人生,凡塵俗世,做人如飲酒,半醉半醒最適宜;做事如握筆,半松半緊是自然。累了把心靠岸,選擇了就不要後悔;苦了才懂得滿足,痛了才享受生活,傷了才明白堅強。

活著,沒必要凡事都爭個明白,水至清則無魚,人至清則無朋。跟家人爭,爭贏了,親情沒了;跟愛人爭,爭贏了,感情淡了;跟朋友爭,爭贏了,情義沒了。爭的是理,輸的是情,傷的是自己。黑是黑,白是白,讓時間去證明。放下自己的固執己見,寬心做人,捨得做事,贏的是整個人生;多一份平和,多一點溫暖,生活才有陽光。

人,是活給自己看的。別奢望人人都懂你,別要求事事都如意。苦累中,懂得安慰自己。沒人心疼,也要堅強;沒人鼓掌,也要飛翔;沒人欣賞,也要芬芳。生活,沒有範本,只需心燈一盞。煩時,找找樂,別丟了幸福;忙時,偷偷閑,別丟了健康;累時,停停手,別丟了快樂。平凡生活中,忙綠於工作,安然於家庭。不求事業多大進步,只願生活甜美溫馨;不想生活多麼富有,只願家人健康歡欣。

什麼都記住,只會讓你的背囊越來越沉重,只有拋棄那些不必要的負擔,你才能走得更遠。永遠不要為失去的感到遺憾,你沒有摘到的,只是春天的一朵花,整個春天還是你的。有些人,你可以接近,但不可以交心,交心,你會心痛;有些事,你可以參與,但不可以傾心,傾心,你會受累。不是每一個人,都值得我們信任的;不是每一件事,都能讓我們順心的同珍王賜豪

人有百態,事有百般,每個人都有自己的境況,每個人都有自己的思想。今天捧你的,明天也許會毫不留情地踩你,今天踩你的,說不定明天搶著捧你,人生所有的得意和失意,所有的喝彩和喝倒彩,到頭來只是過眼雲煙,今朝滿堂掌聲,他日曲終人散,浮華如斯,看不開是執著,看得開就是智慧……

  


Posted by meihuien at 12:58Comments(0)快樂的唱
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